Ashwagandha je bylina, ktorá sa v Indii používa po stáročia na liečbu rôznych ochorení, vrátane úzkosti, depresie a chronickej únavy. Ukázalo sa tiež, že zlepšuje kogníciu a pamäť. Ak hľadáte zlepšenie svojho zdravia a wellness, Ashwagandha môže byť pre vás doplnkom.
Ashwagandha je bylina, ktorá sa v indickej ajurvédskej medicíne používa už po stáročia. Je známy svojimi mnohými zdravotnými výhodami, vrátane zníženia stresu, kognitívneho zlepšenia a kontroly zápalu. Niektorí ľudia tiež používajú ashwagandhu na liečbu úzkosti, depresie a iných duševných chorôb.
Pri výbere doplnku ashwagandha je dôležité hľadať taký, ktorý je certifikovaný organický a neobsahuje plnivá, spojivá a umelé prísady. Mali by ste sa tiež uistiť, že doplnok, ktorý si vyberiete, obsahuje aspoň 300 mg aktívneho extraktu z ashwagandhy na porciu.
Jedna štúdia zistila, že výťažky z ashwagandhy na vodnej báze sa ľahšie vstrebávajú ako tukové výťažky. Rozdiel v absorpcii bol však malý (asi 15 %).
Ak sa teda pýtate, ktorá forma ashwagandhy sa najlepšie vstrebáva, odpoveď je „záleží“. Doplnky ashwagandhy na vodnej báze môžu byť ľahšie stráviteľné ako tukové doplnky, ale rozdiel je malý.
Kapsuly: Kapsuly sú najbežnejším spôsobom užívania ashwagandhy. Ľahko sa užívajú a môžu sa užívať s jedlom alebo bez jedla.
Prášok: Ashwagandha prášok sa môže pridať do vody, šťavy alebo smoothies. Môže sa použiť aj v receptoch, ako sú polievky a dusené jedlá.
Tinktúra: Ashwagandha tinktúra je alkoholový extrakt z byliny. Zvyčajne sa užívajú ako sublingválne kvapky.
Ak máte problémy s prehĺtaním tabliet, kapsuly ashwagandhy nemusia byť pre vás tou najlepšou voľbou. V tomto prípade môžete uprednostniť prášok, čaj alebo tinktúru.
Množstvo ashwagandhy, ktoré by ste mali prijať, závisí od mnohých faktorov, vrátane vášho veku, zdravotného stavu a dôvodu, prečo ju užívate. Ashwagandha je vo všeobecnosti bezpečná v malých dávkach. Najčastejšími vedľajšími účinkami sú poruchy trávenia a hnačka.
Ak si nie ste istý, koľko ashwagandhy máte užívať, začnite s nízkou dávkou a postupne ju zvyšujte podľa potreby. Odporúča sa tiež, aby ste sa pred užitím ashwagandhy porozprávali so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä ak máte zdravotný stav alebo užívate iné lieky.
Teraz, keď viete viac o doplnkoch ashwagandha, je čas podrobne uviesť našich 25 najlepších možností:
Ashwagandha, listová zelená rastlina bežne sa vyskytujúca v Ázii a Afrike, obsahuje chemikálie, ktoré upokojujú mozog, znižujú zápal, znižujú krvný tlak a pomáhajú imunitnému systému. Ashwagandha sa po stáročia používa ako „adaptogén“, látka, o ktorej sa predpokladá, že pomáha telu bojovať proti fyzickému a duševnému stresu.
Tieto účinné tablety ashwagandha sa bežne používajú na to, aby pomohli vášmu telu prirodzene sa zotaviť a obnoviť hladinu energie a obsahujú čierne korenie na zvýšenie absorpcie.
Viva Naturals Organic Ashwagandha je jedným z najpopulárnejších doplnkov ashwagandha na trhu. Tento doplnok je vyrobený z organickej ashwagandhy a čierneho korenia pre lepšiu absorpciu.
Dnes je dobrý deň na podávanie tabliet Ashwagandha. Pri ďalšom používaní tieto tabletky pomôžu znížiť stres a obnoviť rovnováhu tela.
Táto prastará bylina, niekedy označovaná ako „indický ženšen“ alebo zimná čerešňa, je všeobecne známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami – schopnosťou podporovať naše telo v strese, aby sme mohli šetriť energiou.
Ashwagandha, oficiálne známa ako Withania somnifera, je trváca rastlina, ktorá patrí do čeľade nočných. Rastlina je nízka, s oranžovočervenými plodmi a zvončekovitými kvetmi.
Ashwagandha je bylina tradične používaná v ajurvédskej medicíne a používaná ako doplnok stravy po stáročia. Verí sa, že zvyšuje energiu a vitalitu a môže sa použiť aj na zmiernenie bolesti svalov.
Na trhu je veľa rôznych druhov ashwagandhy, no KSM-66 je špeciálny, pretože obsahuje najvyššiu koncentráciu plnospektrálnych extraktov. To znamená, že zahŕňa rovnováhu všetkých komponentov pôvodnej továrne bez toho, aby bol príliš zaujatý voči jednému prvku.
NourishVita Ashwagandha Gummies sú skvelé pre vegetariánov, tých, ktorí sa chcú vyhýbať lepku, a všetkých, ktorí sú proti týraniu zvierat. Obsahujú vysoké množstvo extraktu z koreňa ashwagandha, ktorý pomáha znižovať hladinu stresu a zvyšuje imunitu.
SuperYou je navrhnutý tak, aby vám pomohol aktívne a pasívne znižovať účinky stresu pomocou tohto vzorca klinickej sily. Adaptogény znižujúce kortizol sa po stáročia používajú v ajurvéde a čínskej medicíne na zníženie emocionálnych, psychologických, hormonálnych a fyzických účinkov stresu.
Štyri adaptogény v SuperYou® pomáhajú regulovať stresový hormón kortizol. Ashwagandha pomáha telu vyrovnať sa so stresom a znížiť podráždenosť. Rhodiola sa tradične používa na zníženie únavy a zvýšenie bdelosti. Shatavari sa tradične používa na udržanie hormonálnej rovnováhy, zatiaľ čo amla pomáha chrániť pokožku pred oxidačným stresom.
Dostať sa z bodu A do ZEN je také jednoduché ako užívanie dvoch kapsúl denne. ZenWell® kombinuje ZEN, najvyššiu koncentráciu celospektrálneho extraktu z koreňa ashwagandha na trhu, s AlphaWave, jedinečným čistým L-theaninom.
Kľúčom k užívaniu doplnkov ashwagandha je nájsť vysoko kvalitný a účinný extrakt. Preto v tomto zložení používame patentovaný organický koreň Ashwagandha KSM-66, aby sme zaistili, že získate aspoň 5 % bioaktívnych laktónov paklitaxelu pri klinicky študovanej dávke 600 mg na kapsulu.
Rôzne štúdie ukazujú, že približne 90 % návštev u lekára súvisí so stresom. ConvertKit vám pomáha zvládať stresové situácie zvýšením srdcovej frekvencie, stiahnutím svalov, zostrením zmyslov a podobne.
Feeling Zen obsahuje organický extrakt z koreňa Ashwagandha, L-theanín, GABA a horčík, čo sú všetky prémiové funkčné zložky, ktoré podporujú relaxáciu a upokojenie.
Ashwagandha (Withania somnifera) sa používa ako bylinný liek na zlepšenie mysle a tela svojich užívateľov už viac ako 5000 rokov.
Každý deň čelíme rôznym stresorom, či už fyzickým, psychickým, chemickým alebo biologickým. Ashwagandha je adaptogén, takže pomáha telu vyrovnať sa so stresom a prispôsobiť sa mu, čím obnovuje našu rovnováhu.
Organický prášok Ashwagandha (Withania Somnifera) je starodávna ajurvédska bylina, ktorá sa v tradičnej ajurvédskej medicíne používa už po stáročia. Je to silný adaptogén, čo znamená, že pomáha telu adaptovať sa na stres tým, že znižuje fyzické a psychické účinky stresu na telo.
Happy Healthy Hippie Organic Ashwagandha sa vyrába na malých rodinných farmách v Indii a je tej najvyššej kvality. Je bez GMO, bez lepku, bez mliečnych výrobkov, bez sóje a vegánsky.
Ashwagandha je prastará bylina, ktorá pomáha znižovať stres, udržiavať zdravú náladu a zvyšovať hladinu energie. Ashwagandha pomáha ľuďom cítiť sa každý deň lepšie. Healthy Leaf vám prináša kapsuly Ashwagandha najvyššej kvality.
Hľadáte prirodzený spôsob, ako znížiť stres a úzkosť? Organické kapsuly ashwagandha s čiernym korením a avokádovým olejom pre silnú absorpciu môžu byť presne to, čo potrebujete. Organické kapsuly ashwagandha s čiernym korením a avokádovým olejom pre silnú absorpciu môžu byť presne to, čo potrebujete.Organické kapsuly Ashwagandha z čierneho korenia a avokádového oleja pre silnú absorpciu môžu byť práve to, čo potrebujete.Organické kapsuly Ashwagandha s čiernym korením a avokádovým olejom pre efektívne vstrebávanie môžu byť práve to, čo potrebujete. Obsahuje 120 vegetariánskych kapsúl.
Je v ňom prítomná hlavná zložka Ashwagandhy, withanolidyextrakt z ashwagandhyna 25 %. Väčšina ostatných ashwagandha žuvačiek a roztokov obsahuje nekoncentrovaný ashwagandha prášok s obsahom aktívnej zložky menej ako 2,5%.
Ashwagandha je adaptogén, ktorý môže pomôcť podporiť celkové zdravie v období stresu.
Ukázalo sa, že ashwagandha a svätá bazalka podporujú hladinu cukru v krvi už v normálnom rozmedzí, ako aj zdravie srdca. Okrem toho môžu pomôcť zvýšiť hladinu energie, vytrvalosť, silu a duševnú výkonnosť.
Výťažok z Ashwagandha pomáha zlepšovať pamäť a kognitívne funkcie a znižuje hladinu stresu. Tento extrakt je ideálny pre tých, ktorí sa chcú cítiť uvoľnenejšie a zachovať si celkovú pohodu.
Táto jedinečná zmes obsahuje päť zložiek, z ktorých každá je podporená výskumom, ktorý dokazuje zlepšenie aspoň v jednej oblasti mužskej mužnosti, plus ďalšiu kľúčovú zložku pre celkové zdravie.
Prémiový extrakt Ashwagandha sa kombinuje s extraktmi z Rhodiola rosea, Astragalus a Bazalky svätej, ktoré sa tradične používajú ako bylinky na zvládanie stresu. Žiadne prázdne plnivá ani zmätočné konzervačné látky.
Ashwagandha je silná ajurvédska bylina, ktorá sa používa už tisíce rokov na liečbu rôznych ochorení. Je známy svojimi regeneračnými vlastnosťami. Tento koreň pôsobí ako výborný antioxidant.