Vitamíny teraz prichádzajú v mnohých formách, vrátane nápojov, tabliet a sprejov, a sú často zamerané na špecifické skupiny ľudí vrátane tehotných žien, nad 70 rokov a tínedžerov. Gumičky s ovocnou príchuťou sú obzvlášť zdravým spôsobom, ako prinútiť deti, aby užívali svoje každodenné vitamíny bez stonania.

Užívajte vitamíny C a D, zinok a selén na podporu prirodzenej obranyschopnosti tela, kyselinu pantoténovú a horčík pre zdravie mozgu a základné vitamíny B na boj proti únave. Mnohé poskytujú viac ako 100 % dennej hodnoty NRV, hoci len 37,5 % NRV vitamínu C, takže stojí za to zvýšiť príjem citrusových plodov, paradajok a krížovej zeleniny, aby ste sa uistili, že dostanete všetko, čo potrebujete. Existujú aj niektoré zvláštne neobvyklé zložky, vrátane vysoko pevnej čagy, ktorá poskytuje antioxidačnú podporu.

Vitamíny sú malé množstvo organických zlúčenín potrebných pre výživu a rast ľudí a zvierat. Zohrávajú dôležitú úlohu v metabolizme, raste, vývoji a zdraví organizmu. Ak vám určitý vitamín dlhodobo chýba, spôsobí to fyziologickú dysfunkciu a určité ochorenia. Zvyčajne sa získava z potravy. V súčasnosti sa ich nachádzajú desiatky, napríklad vitamín A, vitamín B, vitamín C a pod.

Vitamíny sú nevyhnutné organické zlúčeniny v ľudskom metabolizme. Ľudské telo je ako veľmi zložitá chemická rastlina, ktorá neustále vykonáva rôzne biochemické reakcie. Reakcia úzko súvisí s katalýzou enzýmu. Aby bol enzým aktívny, musí byť zapojený koenzým. O mnohých vitamínoch je známe, že sú koenzýmy alebo základné molekuly enzýmov. Preto sú vitamíny dôležitými látkami na udržanie a reguláciu normálneho metabolizmu organizmu. Najlepšie vitamíny sa pravdepodobne nachádzajú v tkanivách tela vo forme „bioaktívnych látok“.

Ďalším prínosom vitamínov pre ľudský organizmus je, že môžu napomáhať normálnemu fungovaniu ľudského rastu a vývoja, najmä u dospievajúcich sú vitamíny jednou zo základných živín v procese rastu. Napríklad vitamín D dokáže dobre upraviť metabolizmus niektorých stopových prvkov v ľudskom tele, podporovať vstrebávanie vápnika v ľudskom tele, udržiavať zdravie kostí a udržiavať v ľudskom tele v rovnováhe hladinu fosforu v krvi a hladinu vápnika v krvi.