Výhody berberínu
Možné zdravotné prínosy berberínu vyplývajú z jeho účinku na enzýmy v tele. Viaže sa na enzýmy a časti buniek a mení spôsob ich fungovania. Zdá sa, že ovplyvňuje niekoľko enzýmov a dokoncaDNA a RNA.
Berberine sa skúma, či môže pomôcť s:
Srdcezdravie
Ľudia so srdcovým ochorením majú často únavu a nepravidelný srdcový tep. Štúdie ukazujú, že užívanie berberínového doplnku v kombinácii so štandardnou liečbou srdcových chorôb zmierňuje tieto príznaky a znižuje pravdepodobnosť úmrtia bez zjavných vedľajších účinkov.
Zníženiekrvný tlak
Vysoký krvný tlak je spojený so srdcovými chorobami aťahy. Užívanie berberínu môže pomôcť znížiť váš diastolický a systolický krvný tlak (spodné a najvyššie hodnoty vášho krvného tlaku).
Berberine chudnutie
Hoci berberín nie je magická tabletka na chudnutie, môže pomôcť ľuďom s indexom telesnej hmotnosti (BMI) nad 30 schudnúť. Dve štúdie ukázali, že užívanie doplnku počas 3 mesiacov vedie k výraznému úbytku hmotnosti. Môže to byť preto, že berberín pomáha kontrolovať inzulín a ďalšie hormóny, ktoré regulujú vaše tukové bunky.
Berberínové vedľajšie účinky
Doplnky berberínu môžu byť užitočné a bezpečné pre mnohých ľudí, ale môžu mať príležitostné vedľajšie účinky. Medzi potenciálne vedľajšie účinky berberínu patria:
Komplikácie trávenia. Jedna štúdia vykonaná s berberínom zistila, že u niektorých ľudí môže viesť k problémom s trávením, ako je zápcha, hnačka a plynatosť. Tieto príznaky však zvyčajne vymiznú do 4 týždňov.
Nízky krvný tlak. Účinky Berberine na zníženie krvného tlaku sú užitočné, ak máte vysoký krvný tlak. Ale u niektorých ľudí by tento účinok mohol spôsobiť príliš nízky pokles krvného tlaku, čo môže byť nebezpečné.
Môže berberín poškodiť pečeň?
Zlúčenina môže znížiť vaše šance na určité poškodenie pečene a je zvyčajne bezpečná pre pečeň. Jeho vplyv na metabolizmus môže zlepšiť zdravie pečene, znížiť zápal v pečeni a potenciálne liečiť nealkoholické stukovatenie pečene.
Ako pri každom doplnku zdravia, je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať berberín.
Dobré zdroje berberínu
Potraviny bohaté na berberín
Berberín nájdete vo vysokých koncentráciách v rastlinách, vrátane:
- Hydrastis canadensis(zlatohlavec)
- Koptis čínsky(coptis alebo goldenthread)
- Berberis aquifolium(Oregonské hrozno)
- Berberis vulgaris(čučoriedka)
- Berberis aristata(stromová kurkuma)
Berberínové doplnky
Berberine je voľne predajný ako doplnok stravy, buď samostatne alebo v kombinácii s inými bylinkami a výživnými látkami.
Dávkovanie berberínu
Odporúčaná dávka berberínu je 250 mg alebo 500 mg dvakrát alebo trikrát denne. Pred začatím nového doplnkového programu sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je vhodný pre vaše špecifické potreby a zdravotný stav.
Takeaways
Berberín, zlúčenina nachádzajúca sa v rôznych rastlinách, ako je napríklad európsky dráč a oregonské hrozno, má dlhú históriu medicínskeho použitia, ktorá sa datuje viac ako 3000 rokov. Má potenciálne výhody pri liečbe stavov, ako je cukrovka, vysoký cholesterol, srdcové choroby a PCOS. U niektorých ľudí však môže spôsobiť tráviace problémy a nízky krvný tlak.
Čas odoslania: 26. júla 2024
