Výhody berberínu
Možné zdravotné benefity berberínu pramenia z jeho účinku na enzýmy v tele. Viaže sa na enzýmy a časti buniek a mení ich fungovanie. Zdá sa, že ovplyvňuje niekoľko enzýmov a dokonca ajDNA a RNA.
Berberín sa skúma, či môže pomôcť s:
Srdcezdravie
Ľudia so srdcovými chorobami často trpia únavou a nepravidelným srdcovým tepom. Štúdie ukazujú, že užívanie doplnku s berberínom v kombinácii so štandardnou liečbou srdcových chorôb zmierňuje tieto príznaky a znižuje riziko úmrtia bez zjavných vedľajších účinkov.
Zníženiekrvný tlak
Vysoký krvný tlak je spojený so srdcovými chorobami aťahyUžívanie berberínu môže pomôcť znížiť diastolický a systolický krvný tlak (dolná a horná hodnota krvného tlaku).
Chudnutie s berberínom
Hoci berberín nie je zázračná tabletka na chudnutie, môže pomôcť ľuďom s indexom telesnej hmotnosti (BMI) nad 30 schudnúť. Dve štúdie preukázali, že užívanie doplnku počas 3 mesiacov vedie k výraznému úbytku hmotnosti. Môže to byť spôsobené tým, že berberín pomáha kontrolovať inzulín a ďalšie hormóny, ktoré regulujú tukové bunky.
Vedľajšie účinky berberínu
Doplnky stravy s berberínom môžu byť pre mnohých ľudí užitočné a bezpečné, ale môžu mať občasné vedľajšie účinky. Medzi možné vedľajšie účinky berberínu patria:
Tráviace komplikácie. Jedna štúdia vykonaná s berberínom zistila, že u niektorých ľudí môže viesť k problémom s trávením, ako je zápcha, hnačka a plynatosť. Tieto príznaky však zvyčajne vymiznú do 4 týždňov.
Nízky krvný tlak. Účinky berberínu na zníženie krvného tlaku sú užitočné, ak máte vysoký krvný tlak. U niektorých ľudí však tento účinok môže spôsobiť príliš nízky pokles krvného tlaku, čo môže byť nebezpečné.
Môže berberín poškodiť pečeň?
Táto zlúčenina by mohla znížiť riziko určitých poškodení pečene a je zvyčajne bezpečná pre pečeň. Jej vplyv na metabolizmus by mohol zlepšiť zdravie pečene, znížiť zápal v pečeni a potenciálne liečiť nealkoholické stukovatenie pečene.
Rovnako ako pri každom doplnku výživy, je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom predtým, ako začnete užívať berberín.
Dobré zdroje berberínu
Potraviny bohaté na berberín
Berberín nájdete vo vysokých koncentráciách v rastlinách, vrátane:
- Hydrastis canadensis(zlatomor)
- Coptis chinensis(koptis alebo zlatá niť)
- Berberis aquifolium(oregonské hrozno)
- Berberis vulgaris(dráč)
- Berberis aristata(stromová kurkuma)
Berberínové doplnky
Berberín je dostupný voľnopredajne ako doplnok stravy, buď samostatne alebo v kombinácii s inými bylinkami a výživovými látkami.
Dávkovanie berberínu
Odporúčaná dávka berberínu je 250 mg alebo 500 mg dvakrát alebo trikrát denne. Pred začatím nového doplnkového programu sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je vhodný pre vaše špecifické potreby a zdravotný stav.
Jedlá so sebou
Berberín, zlúčenina nachádzajúca sa v rôznych rastlinách, ako je dráč európsky a hrozno oregonské, má dlhú históriu liečebného použitia siahajúcu viac ako 3000 rokov dozadu. Má potenciálne výhody pri liečbe ochorení, ako je cukrovka, vysoký cholesterol, srdcové choroby a syndróm polycystických vaječníkov. U niektorých ľudí však môže spôsobiť tráviace problémy a nízky krvný tlak.
Čas uverejnenia: 26. júla 2024
